2020-01-06

Quais os melhores alimentos para quem tá treinando?


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7 alimentos para consumir antes ou depois de malhar
  1. Ovo.
  2. Peixe fresco de água salgada (atum/ sardinha/ badejo)
  3. Banana.
  4. Leite e derivados desnatados.
  5. Cereais (aveia /arroz integral/farinhas integrais)
  6. Azeite de oliva.
  7. Frutas oleaginosas (amêndoas/castanhas/ nozes/ avelãs)

2 comentários:

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